Léto je tu a s ním přichází slunečné dny, teplo a ideální podmínky pro běhání venku. Ale s tímto skvělým obdobím se bohužel pojí i jeden nepříjemný problém - odřená stehna. Už pár těch let běhám a taky jsem si tím prošla, takže vím, jaký to může být bolestivý a nepříjemný zážitek. Ale mám pro vás skvělé řešení.

Co jsou kraťasy 2v1?

Kraťasy 2v1, někdy také nazývané běžecké šortky 2v1, kombinují v sobě výhody běžeckých šortek a bikerky. Vnější vrstva vypadá jako klasické běžecké kraťasy, které jsou volné a vzdušné, zatímco vnitřní vrstva, která těsně přiléhá k tělu, je podobná cyklistickým kraťasům – bikerkám.

Jak kraťasy 2v1 pomáhají

Vnitřní vrstva kraťasů 2v1 zabraňuje přímému tření pokožky o pokožku, což je hlavní příčina odřených stehen. Díky tomu se můžete pohybovat svobodně, aniž byste museli myslet na nepříjemnou bolest. Tyto kraťasy poskytují podporu svalům, což může snížit únavu během delších běhů. Vnitřní vrstva je často vyrobena z materiálu, který odvádí pot, což pomáhá udržet pokožku suchou a komfortní. Vnější vrstva kraťasů 2v1 vypadá stylově. Dodává vám sebevědomí při běhu, zatímco vnitřní bikerky zůstávají diskrétně skryté.

Moje zkušenosti

Jako běžkyně jsem vyzkoušela mnoho různých typů kraťasů, ale až kraťasy 2v1 mi opravdu změnily běh v létě. Během tréninků v létě jsem často trpěla odřenými stehny, což mě nejednou zpomalilo a znepříjemnilo mi celý den. Od té doby, co jsem začala nosit kraťasy 2v1, jsem tento problém úplně vyřešila.Pamatuji si, jak jsem poprvé oblékla kraťasy 2v1 na jeden z delších běhů během léta. Byla jsem skeptická, ale už po pár kilometrech jsem cítila rozdíl. Můj běh byl bezproblémový, žádné odřeniny, žádné nepříjemnosti. Dokonce i po skončení běhu jsem neměla žádné podráždění, což bylo obrovské úlevou.

Další tipy na boj s odřenými stehny

Používejte anti-chafing krémy: Tyto krémy vytvoří na pokožce ochrannou vrstvu, která minimalizuje tření. Seženete je v DMku nebo jako náhrada těchto krémů se dá použít dětský zásyp, který si aplikujete na vnitřní strany stehen.
Investujte do kvalitních běžeckých tenisek: Správná obuv může ovlivnit váš běžecký styl a pomoci předejít nežádoucím pohybům stehen.
Pravidelné hydratace: Suchá pokožka je náchylnější k odřením, takže pravidelně pijte vodu a udržujte svou pokožku hydratovanou.
Noste správné oblečení: Materiály, které rychle odvádí pot a jsou prodyšné, jsou klíčové. Bavlněné oblečení může nasávat vlhkost a způsobit více tření. Vyzkoušejte je a uvidíte, jaký rozdíl to udělá ve vašem letním tréninku. Věřte mi, vaše stehna vám poděkují!

Článek si pro vás připravila věčně usměvavá Lucka, která je vášnivou sportovkyní a atletkou. V rámci naší spolupráce má pod palcem běžecké tréninky. Lucku můžše kontakovat přes instagram lucikpisko.